מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

מתכון למאפה טבעוני על בסיס עלי פילו, הכנה פשוטה ויחסית מהירה  מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

מרכיבים לתבנית גדולה: 

כ-6 דפי פילו 0% שומן מופשרים (תלוי במידות התבנית)
3 בצלים בינוני חתוכים לרצועות
4 פלפלים בינוניים חתוכים לקוביות גסות
5 תפוחי אדמה בינוניים, מבושלים ומעוכים לפירה
350 גרם פטריות פרוסות משומרות או טריות
3 כפיות שום כתוש
2 כפות גדושות אורגנו מיובש
1 כפית אגוז מוסקט טרי מגורד
2 כפיות כמון טחון
מלח ופלפל לפי הטעם

אופן הכנת המלית:
חממו מעט שמן במחבת וטגנו את הבצל עד לשקיפות
הוסיפו את השום והפלפל והמשיכו לטגן
הוסיפו את הפטריות ואת התבלינים וערבבו היטב
מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

כאשר הפלפל התרכך כבו את האש והוסיפו את הפירה לתערובת
מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

ערבבו היטב, טעמו ואם יש צורך הוסיפו עוד מלח (תפוחי אדמה אוהבים מלח!)

ההרכבה:
חממו תנור ל160 מעלות
שמנו תבנית ופרסו עליה דך פילו
שמנו את הדף בנגיעות קלות של המברשת (אין צורך לשמן את כולו לגמרי- זה יוצא המון שמן)

אין צורך לשמן הרמטית את כל הבצק. נגיעות של המברשת יספיקו
הניחו עליו עוד 2 שכבות דפים משומנות קלות (השאירו שוליים של עלי פילו בצדדים, כדי לסגור את המאפה)

צקו את המלית מעל לעלי הפילו ושטחו אותה באמצעות כף
מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

שמנו את דפי הפילו שבצידי התבנית:
מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

כסו בעוד שכבה של 3 עלי פילו משומנים קלות
מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריותמאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

שמנו את החלק העליון ואת הקצוות
ואפו עד להשחמה של דפי הפילו (בחלק העליון ובבסיס)

ובתאבון!

מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

מאפה טבעוני תפוח אדמה, פלפל קלוי ופטריות

קטגוריות: מאפים טבעוניים, פשטידות טבעוניות | תגים: , , , | תגובה אחת

פטריות ממולאות טבעוניות מוקרמות בשמנת קשיו

מנה בעלת טעם עדין ומרקם עסיסי ובשרני: פטריות במילוי טבעוני מוקרמות בשמנת קשיו
מנה ראשונה טעימה שאכלתי אצל חברתי הבשלנית המעולה אנדריאהפטריות ממולאות ומוקרמות מנה ראשונה טבעונית

מרכיבים ל-5 פטריות בינוניות-גדולות:

7 פטריות בינוניות-גדולות (5 למילוי ו-2 למלית)
1 בצל קטן קצוץ דק
1 כפית גדושה שום כתוש
2 כפות רוזמרין טרי (אפשר להחליף בטימין/אורגנו טרי/בזיליקום טרי)
1 כפית שטוחה אגוז מוסקט טרי מגורר
מלח ופלפל לפי הטעם
להקרמה:
1/4 כוס קשיו טחון בבלנדר עם 3-4 כפות (מידה) מים – טחנו עד למרקם אחיד

אופן ההכנה:
הוציאו את הרגליים של 5 פטריות
קצצו 2 פטריות+את הרגליים של כל הפטריות
חממו מעט שמן במחבת וטגנו את הרוזמרין (אם את/ה משתמש/ת באורגנו/בזיליקום אין צורך לטגן מראש)
הוסיפו את הבצל והמשיכו לטגן
הוסיפו את הפטריות הקצוצות וטגנו עד לירידת הנפח של הפטריות

הוסיפו שום, אגוז מוסקט, מלח ופלפל וערבבו היטב (ממליצה לשים יחסית הרבה מלח ופלפל, כדי שלא יצא תפל)
חממו תנור ל180 מעלות

ההרכבה:
הברישו כל פטרייה בשמן זית (כדי שתהיה עסיסית לאחר האפייה)

המליחו מעט כל פטרייה (שוב, שלא יצא תפל…)
מלאו כל פטרייה במלית

הקרימו את החלק העליון של הפטריות בשכבה דקה של שמנת קשיו

אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות, למשך כ15 דקות, עד שהפטריות התרככו ושמנת הקשיו התקשתה

פטריות במילוי טבעוני

פטריות ממולאות ומוקרמות

קטגוריות: מנות ראשונות טבעוניות, מתכונים "חלביים" טבעוניים, מתכונים טבעוניים לשבועות | תגים: , , , | השארת תגובה

דאל הודי אמיתי: תבשיל עדשים ארומטי

מתכון לתבשיל עדשים המכונה בהודו דאל, זה המאכל הנפוץ ביותר ברחבי תת היבשת ההודית ונהוג שהוא מלווה כמעט כל ארוחה מסורתית, בצפון ובדרום.
שמחה להגיש כאן מתכון למנה מופלאה (וגורפת מחאות!), בריאה מאוד וכמובן משביעה מאוד.

אצלנו בחבר'ה חוגגים פעם בשנה חג שהמצאנו הדר בן זוגי ואני לפני כמה שנים טובות, והוא מכונה "חג הודו". החג מתאפיין בעיקר בסעודה הודית מגוונת ועשירה לצלילי סגנונות שונים של מוסיקה הודית, לפעמים מתווסף לבוש הודי מסורתי, מסרים וציטוטים שמקורם בהודו ועוד. המתכון שמובא כאן מתבסס על הדאל שמכינה כל שנה יעל (דידי) עם כמה שינויים ברוח המטבח ההודי.
לעצום את העיניים ולהרגיש בהודו!

מרכיבים לסיר בינוני:  מתכון לדאל הודי תבשיל עדשים
3 כפות שמן
בצל גדול קצוץ
כפית וחצי גדושות שום כתוש
כפית וחצי גדושות ג'ינג'ר טרי מגורר
כף זרעי כמון
כף זרעי חרדל (שחורים או צהובים)
1 צ'ילי אדום מיובש (אופציונאלי)
מקל קינמון בינוני
3-4 כפות אבקת קארי
כוס עדשים כתומות
חצי ק"ג עגבניות מרוסקות
צרור בינוני של כוסברה טרייה קצוצה (זה התבלין שעושה את טעמו האותנטי של התבשיל, מאוד מומלץ!)
2-3 פלפל/גמבה קצוצים דק
כוס ורבע מים
כפית מלח

אופן ההכנה:
לחמם את השמן על אש נמוכה, כאשר הוא חם לטגן את זרעי הכמון, זרעי החרדל, מקל הקינמון והצ'ילי. להמתין כמה שניות עד שזרעי החרדל מתפצפצים בשמן וזרעי הכמון משנים את צבעם מעט (את זרעי הכמון והחרדל אין לשים בתבשיל ללא טיגון מוקדם, כיוון שהם יתנו לתבשיל טעם מריר)
מתכון לדאל הודי תבשיל עדשיםלהוסיף את הבצל, להגדיל את האש לבינונית ולטגן עד להזהבה

להוסיף שום וג'ינג'ר ולטגן עוד 3-4 דקות
להוסיף את העגבניות והגמבות, חצי כוס מים, את אבקת הקארי והכוסברה

לבשל למשך 3-4 דקות
להוסיף את העדשים, לערבב ולהוסיף עוד 3/4 כוס מים
מתכון לדאל הודי תבשיל עדשים

להביא לרתיחה
לכסות, להנמיך את האש, ולבשל עוד כ- 30 דקות
מתכון לדאל הודי תבשיל עדשים

חג הודו. יעל (דידי) משמאל ואני מימין

 

 

קטגוריות: אוכל הודי טבעוני, מתכונים טבעוניים אסיאתיים, תבשילים טבעוניים צמחוניים | תגים: , , , , | 28 תגובות

ממולאים עם אורז מלא ועדשים

מתכון לממולאים עם אורז מלא, עדשים ועשבי תיבול ממולאים טבעוניים אורז מלא ועדשים

מרכיבים לסיר בינוני-גדול

מרכיבים למלית:


ירקות "חלולים", הכמויות הן לפי המידה של 2 קישואים גדולים ו-4 פלפלים בינוניים-גדולים (כמובן שאפשר להמיר בתפוחי אדמה, בצל, סלק וכו'):

1.5 כוסות אורז מלא מבושל כ-30-40 דקות ב-3.5 כוסות מים (עד שכמעט מוכן)
1  כוסות עדשים ירוקות מבושלות במים רותחים כ-10 דקות (עד לריכוך קל)
1 צרור פטרוזיליה גדול קצוץ (אפשר להחליף או לשלב עם: כוסברה, נענע, בזיליקום, שמיר וכו')
1.5 כפיות גדושות שום כתוש
1 כף כמון טחון
1 כף תבלין קציצות
1 כף אורגנו מיובש
2 כפות שמן זית
2 חופנים של צימוקים (מוסיף המון!)
מלח ופלפל על פי הטעם
אופן הכנת המלית:
ערבבו הכל יחד בקערה והוסיפו את פנים הירקות קצוץ דק (פנים הבצל, תפו"א, קישוא, סלק וכו')

מרכיבים לרוטב:
300 גרם רסק עגבניות מעורבב עם 5 כוסות מים רותחים (שימו לב- לא עגבניות מרוסקות. הרסק מרוכז יותר)
1.5 כפות פפריקה מתוקה
2 כפות כמון טחון
4 כפיות שום גדושות
חצי כפית סוכר
מלח ופלפל
אופן הכנת הרוטב:
ערבבו הכל יחד

ההרכבה:
מלאו את הירקות החלולים וסדרו בסיר. שימו לב לא לדחוס את מלית האורז ולא למלא יותר מידי, כדי שיהיה מקום לרוטב. אחרת המלית תצא יבשה ולא עסיסית
ממולאים טבעוניים אורז מלא ועדשים מזגו מעל את הרוטב- התחילו במזיגה לתוך הממולאים לאט לאט, כדי שייספג כמה שיותר רוטב ואת מה שנותר צקו לתחתית הסיר (לא צריך למלא את הסיר ברוטב, הירקות מוציאים נוזלים והכל יחד מתאדה ומתבשל)
ממולאים טבעוניים אורז מלא ועדשים בשלו מכוסה על אש נמוכה (אך לא נמוכה מידי) כשעה עד שעה וחצי, עד שהאורז, העדשים והירקות רכים

ובתיאבון!

ממולאים טבעוניים אורז מלא ועדשים

קטגוריות: מתכונים לאורז מלא, תבשילים טבעוניים צמחוניים | תגים: , , , , | 2 תגובות

קיש כרישה ותפוח אדמה

מתכון לקיש טבעוני טעים עם קמח מלא ושמנת קשיו (ללא טופו) קיש כרישה ותפוח אדמה ללא טופו

מתאים לתבנית בגודל 28 ס"מ (בינונית-קטנה)

מרכיבים לבצק:
1 ורבע כוסות קמח מלא
1 כוס קמח לבן
1/3 כוס שמן זית
1/3 כוס מים רותחים
1/2 כפית מלח
1.5 כפית שטוחה אבקת אפייה

אופן הכנת הבצק:
ערבבו את המרכיבים היבשים בקערה
ערבבו בנפרד את השמן והמים קיש כרישה ותפוח אדמה ללא טופו
מזגו את התערובת הרטובה על היבשה ולושו לבצק אחיד
עטפו את הבצק בניילון נצמד והניחו במקרר למשך כ20-30 דקות
לאחר מכן שטחו על תבנית לשכבה דקה של פחות מחצי ס"מ  והכניסו לפריזר לכ15 דקות. אפשר לשטח עם מערוך ואפשר לשטח באמצעות היד על התבנית
**לממהרות והממהרים- ניתן לשטח את הבצק על התבנית (עם המערוך או עם היד), ולהכניס למקפיא עד שהמלית מוכנה.
הרעיון כאן הוא שככל שהבצק יכנס יותר קר לתנור, הוא יהיה יותר פריך בסוף.

מרכיבים למלית:
פירה חלק מ-3 תפוחי אדמה בינוניים
1 בצל בינוני קצוץ
2 כרישה בינונית פרוסה לטבעות  דקות (רק החלק הלבן)
4 שיני שום  בינוניות מגוררות
3 כפות רוזמרין טרי או עשב תבלין אהוב אחר- תימין, זעטר טרי, אורגנו טרי
1 כפית אגוז מוסקט טרי מגורר
שמנת קשיו=1 כוס אגוזי קשיו טבעיים טחונים עם 1/2 כוס מים
מלח ופלפל לפי הטעם
לציפוי הקיש: פרוסות פלפל (יחסית עבות, כדי שלא ישרפו במהלך האפייה) (אפשר גם/או פטריות טריות)

אופן הכנת המלית:
חממו מעט שמן במחבת וטגנו את הרוזמרין כ-2 דקות
הוסיפו את הבצל והמשיכו לאדות
הוסיפו את טבעות הכרישה והמשיכו לאדות עד שהיא מתרככת קלות
הוסיפו אגוז מוסקט, מלח, פלפל ושום, ערבבו וכבו את האש
אחדו בין התערובת המאודה ופירה תפוחי האדמה
קיש טבעוני כרישה ותפוח אדמה ללא טופוהוסיפו את שמנת הקשיו וערבבו היטב

שמנת הקשיו מעשירה את הטעם ואת המרקם

שמנת הקשיו מעשירה את הטעם ואת המרקם

בשלב זה אני ממליצה לטעום – ואם יש צורך להוסיף עוד מלח/פלפל

חממו תנור ל-180 מעלות

הרכבת הקיש:
הוציאו את התבנית מהפריזר
צקו מעל הבצק את המלית והדקו אותה באמצעות כף

צפו את הקיש

קיש כרישה ותפוח אדמה ללא טופו

בדיעבד גיליתי שהפלפל הקלוי מוסיף המון לטעם- אז ממליצה לשים יותר ממה שאני שמתי. ושימו לב שחשוב להניח חתיכות עבות יחסית (כמו בתמונה) כדי שלא יאפו יתר על המידה בשהות הארוכה בתנור

ואפו כ-40-30 דקות (תלוי בעוצמת החום בתנור) עד שהציפוי והבצק משחימים
פשטידת כרישה ותפוח אדמה ללא טופוובתיאבון!
קיש כרישה ותפוח אדמה ללא טופו

קטגוריות: מאפים טבעוניים, מתכונים טבעוניים לשבועות, פשטידות טבעוניות | תגים: , , , , , , | 18 תגובות

קיש פטריות ובצל טבעוני

מנה טעימה ופשוטה להכנה של קיש פטריות ובצל מוקרם קלות בשכבה דקה של שמנת קשיו

מרכיבים לתבנית קטנה (3-4 מנות): קיש פטריות בצל טבעוני

 מרכיבים להכנת הבצק:

1.5 כוסות קמח
1/4 כוס שמן זית
1/4 כוס מים רותחים
1/2 כפית מלח
1 כפית שטוחה אבקת אפייה

אופן הכנת הבצק:
ערבבו את המרכיבים היבשים בקערה
ערבבו בנפרד את השמן והמים
מזגו את התערובת הרטובה על היבשה ולושו לבצק אחיד
עטפו את הבצק בניילון נצמד והניחו במקרר למשך כ20-30 דקות
לאחר מכן שטחו על תבנית לשכבה דקה של פחות מחצי ס"מ  והכניסו לפריזר לכ15 דקות. אפשר לשטח עם מערוך ואפשר לפרוש באמצעות היד על התבנית

**לממהרות והממהרים- ניתן לשטח את הבצק על התבנית (עם המערוך או עם היד), ולהכניס למקפיא עד שהמלית מוכנה.
הרעיון כאן הוא שככל שהבצק יכנס יותר קר לתנור, הוא יהיה יותר פריך בסוף.

מרכיבים למלית:
2 בצלים בינוניים קצוצים
230 גרם פטריות פרוסות
3 שיני שום מגוררות
150 גרם טופו טחון בבלנדר עם: 1.5 כף שמן, 1 כפית מיץ לימון, 1/4 כוס מים (תפקיד הטופו כאן הוא להדבקה)
2 כפות גדושות רוזמרין טרי
חצי כפית אגוז מוסקט מגורר טרי
מלח ופלפל על פי הטעם
להקרמת הקיש בשמנת קשיו, טחנו יחד בבלנדר:
3/4 כוס אגוז קשיו טבעי
חצי כוס מים
כפית שטוחה אורגנו מיובש
מלח ופלפל על פי הטעם

אופן הכנת המלית:
חממו מעט שמן במחבת וטגנו כ2-3 דקות את הרוזמרין
הוסיפו את הבצל וטגנו עוד כ2-3 דקות
הוסיפו אגוז מוסקט, מלח, פלפל ואת הפטריות וטגנו עד לשקיפות הבצל
הוסיפו את השום המגורר
כבו את האש, צקו את הטופו הטחון וערבבו היטב
קיש בצל פטריות טבעוניחממו תנור ל-180 מעלות

הרכבת הקיש:
הוציאו את התבנית מהפריזר
צקו מעל הבצק את המלית והדקו את המלית באמצעות כף
צפו את המלית עם שמנת הקשיו

ואפו כ-45 דקות או עד שהציפוי והבצק משחימים
קיש פטריות בצל טבעוניבתום האפייה הניחו את הקיש להצטנן כחצי שעה – שלב חשוב למיצוק המלית
ובתיאבון!

קיש פטריות בצל טבעוני
קיש פטריות בצל טבעוני

קיש פטריות בצל טבעוני

קטגוריות: מאפים טבעוניים, מתכונים טבעוניים לשבועות, פשטידות טבעוניות | תגים: , , , , , , , | 24 תגובות

פאי ברוקולי טבעוני

מנה מדהימה שהכינה חברתי הבשלנית אנדריאה בזמן הביקור שלי בביתם בצרפת. בדרך כלל אני לא מחובבות הברוקולי המושבעות (משתמשת בו רק למוקפץ) אבל בזכות אנדריאה הצלחתי להכיר פן אחר שלו ולהנות מכל רגע. איזה כיף שיש חברה בשלנית כל כך מוכשרת שמכינה מאכלים מופלאים בטעמם ובייחודם, כך שאפילו בצרפת הלא-טבעונית-בעליל זכיתי  להנאה קולינרית יוצאת דופן!

מרכיבים לתבנית עגולה בגודל 28 ס"מ (גודל בינוני-קטן)

פשטידת ברוקולי טבעונית

מרכיבים להכנת הבצק:
1.5 כוסות קמח (*לשוחרי ושוחרות הבריאות: קיבלתי המלצה להחליף את הקמח הלבן בכוס קמח כוסמין מלא וחצי כוס קמח לבן, רוני אמרה שיצא טעים מאוד)
1/4 כוס שמן זית
1/4 כוס מים רותחים
1/2 כפית מלח
1 כפית שטוחה אבקת אפייה

אופן הכנת הבצק:
ערבבו את המרכיבים היבשים בקערה
ערבבו בנפרד את השמן והמים
מזגו את התערובת הרטובה על היבשה ולושו לבצק אחיד
עטפו את הבצק בניילון נצמד והניחו במקרר למשך כ20-30 דקות,
לאחר מכן שטחו על תבנית לשכבה דקה של פחות מחצי ס"מ  והכניסו לפריזר לכ15 דקות. אפשר לשטח עם מערוך ואפשר לפרוש באמצעות היד על התבנית
**לממהרות והממהרים- ניתן לשטח את הבצק על התבנית (עם המערוך או עם היד), ולהכניס למקפיא עד שהמלית מוכנה.
הרעיון כאן הוא שככל שהבצק יכנס יותר קר לתנור, הוא יהיה יותר פריך בסוף.

מרכיבים למלית הפאי:
600 גרם ברוקולי ללא הרגליים העבות (רק הפרחים עם הרגליים הדקות, כמו בתמונה: )
קיש ברוקולי טבעוני1 בצל בינוני קצוץ
120 גרם טופו רך/טופו משי (אם אין, אפשר גם טופו רגיל)
1 כפית שמרי בירה (לא הכרחי)
רבע כפית אבקת שום
חצי כפית אגוז מוסקט טרי מגורר
מלח ופלפל לפי הטעם
לציפוי הפאי– 3 פטריות שמפיניון טריות גדולות פרוסות מעורבבות עם כף שמן זית ומעט מלח (עדיף לעסות את הפטריות, השמן והמלח עם כף היד-למקסימום ספיגה של השמן)
כף או שתיים שומשום שחור לעיטור (אם אין אפשר גם שומשום רגיל או קצח)

קיש ברוקולי טבעוני

פטריות שמפיניון טריות לציפוי הפאי. מומלץ!

אופן הכנת המלית:
טגנו את הבצל עד להשחמה קלה והניחו בצד
הרתיחו מים עם מעט מלח בסיר,
הכניסו את הברוקולי ובשלו עד שמתרכך
סננו את הברוקולי והחזירו אותו לסיר הריק
הוסיפו את הטופו וטחנו למרקם חלק

לאחר הטחינה הוסיפו את הבצל המטוגן, שמרי הבירה והתבלינים וערבבו עם כף

הרכבת הפאי:
חממו תנור ל180 מעלות
הוציאו את התבנית עם הבצק מהמקפיא
צקו את התערובת מעל וישרו עם מרית
סדרו מעל את פרוסות הפטריות פזרו מעל את השומשום / קצח

פשטידת ברוקולי טבעונית

השומשום השחור מוסיף לטעם ולמראה

אפו למשך כ-45 דקות או עד שהבסיס משחים

קיש ברוקולי טבעוני

קטגוריות: מאפים טבעוניים, מתכונים טבעוניים לשבועות, פשטידות טבעוניות | תגים: , , , , , , | 25 תגובות

מאכלים טבעוניים לשבועות

ספיישל שבועות טבעוני ומפנק – מתכונים למנות "חלביות" טבעוניות מופלאות

השנה החלטתי לחגוג את החג השבועות על פי מיטב המסורת החלבית, המפנקת והטעימה ולעשות זאת מבלי לקחת לאמא ממין אחר את החלב שלה ומבלי להכניס כל כך הרבה רעלים לגוף, כלומר באופן טבעוני טהור. לצורך המשימה התגייס ידידי הטוב והחשוב אגוז הקשיו, שמשפר בצורה מדהימה את חיי הטבעוניים, ויחד יצאנו לדרך "חלבית" חדשה.
מעוד חג בפנתיאון החגים הפך חג השבועות, שבמקור אמורים לחגוג בו את תבואת האדמה ולא את תנובת הפרה/חיה, למועד מכונן עבורי: כזה שהחיים הקולינאריים אחריו לא יראו אותו הדבר, כי מסתבר שאפשר להנות מאוכל "חלבי" טבעוני בעל טעם מדהים ולא מתפשר.
אני מזמינה אתכן/ם להצטרף לחגיגה ולהנות מחג קציר שמח וטהור, שבו נחגוג את תבואת האדמה ממקום של אהבת החופש והחיים מבלי לנצל את בעלי החיים.

חג שבועות שמח!!

ממרח גבינה טבעונית מטופו 

קטגוריות: אוכל איטלקי טבעוני, לזניות טבעוניות, מאפים טבעוניים, מנות ראשונות טבעוניות, מתכונים "חלביים" טבעוניים, מתכונים טבעוניים לשבועות, פשטידות טבעוניות | תגובה אחת

לזניה פטריות ועשבי תיבול טבעונית

מתכון להכנת לזנייה פטריות ועשבי תיבול, מוקרמת ברוטב רוזה על בסיס שמנת קשיו. לזניה טבעונית פטריות ועשבי תיבול
מנה קוצרת מחמאות!
מתאים לתבנית בגודל בינוני

מרכיבים:

דפי לזניה
1.5 כפות רוזמרין טרי
4-5 שיני שום פרוסות
1.5 בצל גדול קצוץ +1 כפית שטוחה מלח (המלח מזרז את טיגון הבצל)
1.5 כפות בזיליקום מיובש
1.5 כפות אורגנו מיובש
פלפל שחור גרוס טרי – על פי הטעם
1 קופסה פטריות 230 גרם (טריות או משומרות)
1 קופסה עגבניות מרוסקות 800 גרם
1 כפית שטוחות סוכר
100 גרם רסק עגבניות
3/4 כוס מים
מלח על פי הטעם
לשכבת ההקרמה:
שמנת קשיו= 1 כוס קשיו + 3/4 כוס מים
2-3 כוסות מהרוטב עגבניות המבושל
1 כף בזיליקום מיובש, מלח, פלפל טרי גרוס

אופן הכנה:

שלב ראשון: הרוטב:
חממו מעט שמן וטגנו את הרוזמרין הטרי כ-2 דקות

???????????????????????????????

הוסיפו את הבצל +1 כפית מלח לזירוז הטיגון 

הוסיפו שום וטגנו עד לשקיפות הבצל

הוסיפו את התבלינים, הפטריות, העגבניות המרוסקות, הרסק, המים והסוכר
לזניה טבעונית פטריות ועשבי תיבול

הביאו לרתיחה ובשלו מכוסה 35 דקות

הרוטב אמור להיות מאוד נוזלי כדי לבשל את הפסטה בזמן האפייה

הרוטב אמור להיות מאוד נוזלי כדי לבשל את דפי הלזניה בזמן האפייה

שלב שני: שכבת ההקרמה:

לאחר שהרוטב מוכן טחנו את הקשיו והמים, ערבבו עם 2-3 כוסות מהרוטב בקערה נפרדת והוסיפו את הבזיליקום המיובש, המלח והפלפל הגרוס טרי

שלב שלישי: הרכבה:
חממו תנור ל-180 מעלות
מזגו שכבה דקה של הרוטב בבסיס תבנית משומנת:

לזניה טבעונית פטריות ועשבי תיבולסדרו מעליה שכבה של דפי לזניה:
לזניה טבעונית פטריות ועשבי תיבולמזגו שכבה של כ-1 ס"מ של רוטב מעל לשכבת דפי הלזנייה לזניה טבעונית פטריות ועשבי תיבולמעל הרוטב סדרו עוד שכבה של דפי לזניה
המשיכו כך על פי כמות השכבות הרצויה ועל פי גודל התבנית שלכן/ם (אני עשיתי 3 שכבות של דפי לזניה)

לאחר שהנחתם את שכבת דפי הלזניה האחרונה, מזגו מעליה את רוטב הרוזה שיצרתם משמנת הקשיו ורוטב העגבניות המבושל:

לזניה טבעונית פטריות ועשבי תיבול

כסו את התבנית בנייר אלומיניום כדי למנוע התייבשות של החלק העליון של הלזניה והסירו את הכיסוי לאחר 20 דקות אפייה
לזניה טבעונית פטריות ועשבי תיבולאפו סך-הכל כ-30 דקות בתנור שחומם מראש ל180 מעלות (20 דקות עם כיסוי ו-10 דקות ללא כיסוי)

בתום האפייה הניחו לצינון מחוץ לתנור, כדי לייצב את הלזניה
לפני הצינון יהיו נוזלים בתחתית הלזניה, חשוב להשאיר אותה פתוחה בחלל החדר, הנוזלים יתאדו ויספגו והלזניה תתיצב

ובתיאבון!! לזניה טבעונית פטריות ועשבי תיבול

לזניה פטריות ועשבי תיבול

קטגוריות: אוכל איטלקי טבעוני | תגים: , , , | 4 תגובות

מבחר מאכלים טבעוניים

מנות ראשונות:

מנות עיקריות:

 

סלטים מעניינים:

קינוח מושלם:

ולימות השבוע:

קטגוריות: מנות ראשונות טבעוניות, מרקים טבעוניים, מתוקים וקינוחים טבעוניים, סלטים טבעוניים מעניינים, תבשילים טבעוניים צמחוניים | תגים: , , , | השארת תגובה

כדורי אורז אפויים בציפוי פריך במילוי פטריות

מנה מדהימה שהכינה אימי המוכשרת לארוחת שבת. טעמה המופלא והצלחתה המסחררת גרמו לי לרוץ ולשתף אתכן/ם באופן מיידי כדורי אורז ממולאים צמחוניבמעדן הזה.
הכדורים טעימים מאוד פשוט כך ללא תוספות, ואפשר גם לאכול אותם עם רטבים או מטבלים כמו צ'טני ירוק, רוטב סויה, רוטב תמרהינדי ואפילו ממרח אבוקדו או לצד סלט ירקות.
את האורז הלבן ניתן להחליף באורז מלא (יוצא טעים מאוד) או בבורגול דק (גם, יוצא מעולה).
*לא את כל המידות יש במתכון כי אמא שלי מבשלת מהבטן ולא עובדת עם מידות, אבל דאגתי לקבל ממנה לפחות את המידות למרכיבים החשובים

מרכיבים למלית הפטריות:

1 סלסלת פטריות חתוכות לקוביות קטנות
1 בצל גדול קצוץ
2 שינוי שום קצוצות
כ-10 עלי מרווה קצוצים (אופציונלי)
2 כפות קשיו טחון/ שקדים טחונים/ בוטנים טחונים
מלח ופלפל עפ"י הטעם

אופן הכנת המלית: כדורי אורז ממולאים פטריות
1. חממו מעט שמן במחבת וטגנו את עלי המרווה עד לפריכות
2. הוסיפו את השום ואת הבצל טגנו עד לשקיפות
3. הוסיפו את הפטריות, מלח ופלפל על פי הטעם והמשיכו לטגן עד ריכוך הפטריות ואידוי הנוזלים  הניחו בצד לצינון

מרכיבים לכדור האורז ולציפוי:

1.5 כוסות אורז לבן עגול / מלא עגול  / בורגול דק – אף אחד מהם לא מבושל
אם את/ה משתמש/ת בבורגול- צריך גם 3 כפות גדושות קמח (שמוסיפים לאחר ההשריה. ראו למטה, באופן ההכנה)
מלח ופלפל על פי הטעם
לציפוי: תערובת טמפורה מוכנה על פי ההוראות- דאגו שלא תהיה סמיכה מידי, המטרה לקבל שכבה דקה של טמפורה כדי להדביק את פירורי הלחם, במקום ביצה (לתמונה של המארז הנפוץ הנמכר בסופר)
(אני מניחה שבמקום הטמפורה הקנויה אפשר גם להכין תערובת דביקה של קמח רגיל ומים, אך לא ניסיתי)
פירורי לחם
אופן הכנת כדור האורז:
*זכרו לחמם מראש, כ-10 דק לפני האפייה, את התנור ל200 מעלות.

1. בשלו את האורז על פי ההוראות שעל האריזה (אמא שלי מבשלת עם כף אבקת מרק, מה שמוסיף לו טעם נהדר).
אם בחרתן/ם בבורגול- העבירו לקערה, צקו מעליו כ-2 כוסות מים רותחים והניחו בצד מכוסה לכ-20 דקות. אם לאחר מכן הוא עדיין מעט קשה- הוסיפו עוד קצת מים רותחים, ערבבו והמתינו מעט. אם נותרים נוזלים שלא נספגו, סננו אותם באמצעות מסננת.

2. לושו את האורז / בורגל עם הקמח עד לקבלת מרקם דביק, אם יש צורך- הוסיפו עוד קמח

3. צרו מהאורז כדורים בגודל של כדור פינג פונג, באמצעות האגודל עשו חור בכדור והגדילו את החלל תוך הידוק האגודל כלפי האצבעות  (מצטערת, אין לי תמונות המחשה מהתהליך, אפשר לראות בגוגל איך ממלאים קובה, זה אותו רעיון)

4. הניחו במרכז הכדור כפית גדושה מהמלית והדקו סביבה את השוליים. לאחר מכן הדקו שוב את הכדור בין כפות הידיים

6. גלגלו את הכדור באמצעות מזלג בתוך תערובת הטמפורה המוכנה, עד שכולו עטוף בטמפורה (ממליצה להעביר את הכדור מהטמפורה לפירורי לחם כאשר הוא מונח על המזלג ולהימנע ממגע יד- כך לא צריך לנגב את הידיים מהטמפורה אחרי כל כדור)

7. גלגלו את הכדור על צלחת עם פירורי לחם והדקו עם היד

8. שמנו תבנית, הניחו עליה את הכדורים והברישו אותם במעט שמן. אפו בחום של 200 מעלות עד שמשחים (כ-20 דקות)

כדור אורז

כדור אורז

כדור בורגול

כדור בורגול

קטגוריות: מנות ראשונות טבעוניות, מתכונים לאורז מלא | תגים: , , , , , | 10 תגובות

מאפה פריך של ירקות שורש בקרם קוקוס

מאפה מדהים שמתאים כמנה ראשונה או כארוחה בפני עצמה עם סלט ירקות בצד.
מילוי נימוח, עדין ועשיר עטוף בבצק דק ופריך מאפה טבעוני פריך של ירקות שורש בקרם קוקוס

מרכיבים להכנת 5 מאפים:

1 חבילת בצק פילו 0% שומן שהופשר מראש
2 תפו"א בינוניים חתוך לרצועות בעובי בינוני
2 בטטה בינוניות חתוכות לרצועות בעובי בינוני
1 בצל גדול חתוך לרצועות בעובי בינוני
1 פלפל גדול חתוך לרצועות בעובי בינוני
1.5 כפות גדושות אבקת קארי
1 כפית גדושה שום כתוש
1 פחית קרם קוקוס
מלח ופלפל על פי הטעם
*אם אין אצלכן/ם מתנגדי סלק (כמו אצלי) ממליצה להחליף 1 תפו"א/בטטה ב-1 סלק גדול-גם טעים וגם נותן צבע בוהק ויפה

אופן ההכנה:

המלית:

חממו מעט שמן במחבת וטגנו את הבצל עד לשקיפות, הוסיפו את השום והמשיכו בטיגון עוד כדקה.
הוסיפו את תפוח האדמה וטגנו עוד כמה דקות (*אפשר לחסוך הרבה זמן ולבשל את התפו"א מבעוד מועד במיקרו או בסיר עם מים עד שהוא כמעט מוכן, ולהוסיף אותו לתבשיל כאשר הבטטה מתחילה להתרכך)
הוסיפו את שאר הירקות, ערבבו, הוסיפו את קרם הקוקוס והקארי
המשיכו בבישול עד שהתפו"א מתרכך. השאירו את הסיר פתוח על מנת שיתאדו כמה שיותר נוזלים.
תבלו במלח ופלפל על פי הטעם

לאחר שמוכן הניחו בצד להצטנן

הרכבת המאפה:

חממו תנור ל180 מעלות

1. פרשו נייר אפיה על משטח העבודה ועליו שכבה של בצק פילו, שמנו באמצעות נגיעות של מברשת אפיה חלק מהבצק, הניחו שכבה נוספת של בצק ושמנו גם אותה

2. באמצעות מלקחיים (כדי לאסוף כמה שפחות נוזלים) סדרו "נחש" מהמלית על חלקו התחתון של הבצק וגלגלו סביבו את הבצק

3. העבירו לתבנית חרצו באמצעות סכין את הבצק (כדי שאחר כך לא יתפרק הציפוי תוך כדי חיתוך) ושמנו בנדיבות החלק העליון

מאפה טבעוני ירקות בקרם קוקוס

4. אפו עד שהציפוי משחים

מה לעשות עם הנוזלים הנותרים:

למרוח על בצק פילו, לגלגל ולאפות. יוצא מעדן, רק שימו לב לשים מעט, בערך כף או כף וחצי כדי שלא ירטיב את המאפה

מאפה טבעוני פריך של ירקות שורש בקרם קוקוס

קטגוריות: מאפים טבעוניים, מנות ראשונות טבעוניות | תגים: , , , , , , | 6 תגובות

מרק עדשים

מתכון למרק עדשים סמיך, טעים משביע ובריא מרק עדשים ירוקות

מרכיבים לסיר בינוני:

2 בצלים בינוניים חתוכים לקוביות
2 כוסות עדשים ירוקות שטופות
2 כפות חווייג' למרק
4 שיני שום קצוצות
2 כפות שמן זית
1 כף אבקת מרק פרווה בטעם עוף
2 כפות רוטב סויה (אופציונלי)
8 כוסות מים רותחים
מלח ופלפל על פי הטעם
*הצעה לשדרוג: טגנו כמה עלי רוזמרין טריים לפני הוספת הבצל

אופן ההכנה:

1. טגנו את הבצל ב-2 כפות שמן זית עד לשקיפות. הוסיפו את השום והמשיכו בטיגון.

2. הוסיפו את העדשים, ערבבו והוסיפו את החווייג', אבקת המרק, רוטב הסויה והמים הרותחים

3. כסו, הביאו לרתיחה, הנמיכו את האש ובשלו על אש בינונית למשך כ-45 דקות, עד שהעדשים רכות לגמרי

בתיאבון! מרק עדשים ירוקות

קטגוריות: מרקים טבעוניים | תגים: , , , , | 2 תגובות

גולש הונגרי טבעוני

תבשיל טעים לימים קרים, מבוסס על הגולש ההונגרי המסורתי, מתכון לסיר בגודל בינוני

שילוב נפלא של טעמים ומרקמים

שילוב נפלא של טעמים ומרקמים

 מרכיבים:
חצי קילן סייטן גולמי חתוך לקוביות של כ- 1X1 ס"מ
3 פלפלים בינוניים-גדולים חתוכים לקוביות
3 כפיות גדושות שום כתוש
3 תפוחי אדמה בינוניים חתוכים לקוביות של כ- 1X1 ס"מ
400 גרם פטריות שמפיניון פרוסות (עדיף טריות אך אפשר משומרות)
חצי כוס יין אדום
4 כפות פפריקה מתוקה + 1 כפית גדושה
1/2 כף פפריקה חריפה / צ'ילי אדום טחון
5 כפות קורנפלור + חצי כוס מים בטמפרטורת החדר
2 כוסות מים רותחים
1/2 כוס רוטב סויה
2 כפות אורגנו מיובש
1 כפית חרדל (מומלץ להשתמש בחרדל חריף)
מלח ופלפל על פי הטעם

אופן ההכנה:

1. ערבבו בכוס רוטב לבישול הסייטן (מתוך רשימת המרכיבים שצויינה לעיל):
1/4 כוס רוטב סויה
1/4 כוס מים
1 כפית גדושה שום כתוש
1 כפית גדושה חרדל
1 כפית גדושה פפריקה מתוקה
1 כף אורגנו מיובש
**ממליצה לערבב ואז לחמם כמה שניות במיקרו כדי לאחד את כל המרכיבים, ואז לערבב שוב.

2. חממו שכבה דקה של שמן בסיר וצרבו את הסייטן (ללא  הרוטב) על אש גבוהה עד להשחמה קלה

3. הנמיכו את האש, הוסיפו את הרוטב וערבבו היטב

4. הוסיפו את הפיטריות, ערבבו, כסו ובשלו כ2-3 דקות

5. הוסיפו את הפלפלים ואת קוביות תפוחי האדמה וטגנו תוך ערבוב למשך כמה דקות (אם תכולת הסיר נדבקת לתחתית, הוסיפו מעט מים)

6. הוסיפו את היין וטגנו כ-3 דקות לאידוי האלכוהול (אש גבוהה)
גולש טבעוני עם סייטן

7. הוסיפו את המרכיבים הבאים:
2 כוסות מים רותחים
1/4 כוס רוטב סויה
4 כפות פפריקה מתוקה
חצי כף פפריקה חריפה
1 כף אורגנו מיובש
ערבבו, כסו ובשלו על אש בינונית
תבשיל גולש הונגרי טבעוני

8. לאחר כ- 20 דקות ערבבו היטב את הקורנפלור בחצי כוס מים בטמפרטורת החדר והוסיפו לתבשיל תוך כדי ערבוב.
כסו, המתינו מעט, טעמו והוסיפו פלפל ומלח על פי הטעם

לאחר הסמכת הרוטב על ידי הקורנפלור

לאחר הסמכת הרוטב על ידי הקורנפלור

המשיכו לבשל עד שתפוחי האדמה רכים

ובתיאבון!

*אם בחימום חוזר התבשיל מרגיש מוצק מידי, הוסיפו בזמן החימום מעט מים רותחים

גולש הונגרי טבעוני: תחליפי בשר טבעוניים

קטגוריות: מתכונים עם סייטן, תבשילים טבעוניים צמחוניים, תחליפי בשר טבעוניים | תגים: , , , , | 13 תגובות

קרפצ'ו סלק

טעים, בריא ופשוט: מעדן קרפצ'ו סלק במרינדה
*בהשראת המנה הטעימה של יניר יונקמן
קרפצ'יו סלק

מעולה בסלט, בסנדביץ' (משתלב נפלא עם טחינה). טעים גם על פרוסת תפוח עץ ירוק

מרכיבים: 
2 יחידות סלק גדולות
1/2 כוס שמן זית
3 כפות מידה חומץ בלמי
3 כפות מידה מיץ לימון טרי
1.5 כפות מידה סילאן
כחצי כפית מלח
פלפל שחור גרוס טרי על פי הטעם

אופן ההכנה:
חתכו את הסלק באמצעות קולפן לפרוסות דקיקות וערבבו את כל מרכיבי המרינדה יחד
קרפצ'יו סלקהעבירו לקערה וצקו מעל את המרינדה
קרפצ'יו סלקהניחו במקרר לכמה שעות לספיגת הטעמים, הגישו עם פלפל שחור גרוס טרי מעל ומלח גס, אם יש צורך

קרפצ'יו סלק

קטגוריות: מילוי סנדביץ' טבעוני, מנות ראשונות טבעוניות | תגים: , , | השארת תגובה

בלוג בוורדפרס.קום. ערכת עיצוב: Adventure Journal של Contexture International