פוסטים שתויגו עם: תבשיל הודי צמחוני

פאלאק פאניר / אלו פאלאק טבעוני

מתכון להכנת אלו פאלאק:  תבשיל הודי של קוביות תפוחי אדמה ברוטב תרד עשיר פאלאק פאניר טבעוני פרווה
להכנת פאלאק פאניר (תבשיל תרד וגבינה הודית) טבעוני: ראו למטה את הוראות להכנת טופו בנוסח פאניר

 מרכיבים:
1 קילו עלי תרד שטופים (ללא גבעולים)
2-3  כוסות מים
1.5 בצל חתוך לרבעים
2 כפות גדושות ג'ינג'ר
1 כף שום כתוש
3 עגבניות קטנות
1 צ'ילי חריף קטן אדום מיובש עם או בלי הזרעים (השארת זרעי הצ'ילי יעשה את המנה חריפה, ללא הזרעים היא תהיה פיקנטית)
1.5 כפית זרעי כמון
1.5 כפית זרעי חרדל
4 יחידות ציפורן שלם
חופן קטן עלי קארי-פאטה
2.5 כפיות מידה מלח
3 כפות מידה אבקת קארי איכותית
2-4 כפות שמן לטיגון התבלינים השלמים
כוס שמנת אגוזי קשיו (חצי כוס אגוזי קשיו + 1 כוס מים טחונים בבלנדר או במעבד מזון)
3 תפוחי אדמה גדולים מבושלים וחתוכים לקוביות קטנות-בינוניות, ואם תרצו להכין פאלאק פאניר (גבינה הודית) טבעוני, החליפו את תפו"א ב 200 גרם טופו חתוך לקוביות קטנות-בינוניות וראו הוראות להכנת הפאניר למטה

אופן ההכנה:

1. בשלו את עלי התרד הטריים והשטופים בסיר עם המים. כשהעלים רכים סננו את התרד, העבירו לבלנדר וטחנו למחית חלקה

2. טחנו במעבד מזון את הבצל, העגבניות, הג'ינג'ר והשום

3.חממו בסיר שמן וטגנו את זרעי הכמון, הצ'ילי, זרעי החרדל, ציפורן וקארי פטה כ-2 דקות
פאלאק פאניר טבעוני

4. הוסיפו את תערובת הבצל, עגבניות, ג'ינג'ר ושום, הוסיפו גם מלח וקארי וטגנו עד שהנוזלים מתאדים
פאלאק פאניר טבעוני

5. הוסיפו את התרד ובשלו 3 דקות נוספות

6. הוסיפו את שמנת הקשיו וערבבו היטב
פאלאק פאניר טבעוני

הוסיפו את תפו"א, ערבבו, הביאו לרתיחה אחרונה והורידו מהאש
פאלאק פאניר טבעוני

**מומלץ לתת לתבשיל לעמוד כמה שעות לפני ההגשה כדי שתפו"א יספגו טעמים.

טעם הודי מושלם ממליצה להגיש עם עיטור של כוסברה טרייה

לטעם הודי מושלם ממליצה להגיש עם עיטור של כוסברה טרייה

להכנת פאלאק פאניר, במקום תפוחי אדמה, הכינו את הטופו בסגנון פאניר באופן הבא:

1. חממו במחבת שכבה דקה של שמן, הוסיפו את הטופו וטגנו תוך ערבוב עד שהדפנות נצרבות היטב

 2. הוסיפו 2 כפות רוטב סויה, המשיכו לטגן והוסיפו את חלב הקוקוס

 3. טגנו עד שכמעט כל הנוזלים התאדו, הורידו מהאש וערבבו בתוך התבשיל את הטופו עם הנוזלים שנותרו במחבת
הכנת פאניר מטופו

את הטופו אני ממליצה לערבב בתבשיל ממש לפני ההגשה

Share this:

קטגוריות: אוכל הודי טבעוני, מתכונים טבעוניים אסיאתיים | תגים: , , , , , , | 2 תגובות

צ'אנה מסלה: תבשיל חומוס הודי

מרכיבים: צ'אנה מסלה אוכל הודי טבעוני
300 גרם חומוס מבושל ורך (הכנה ביתית/סנפרוסט/שימורים)
800 גרם עגבניות מרוסקות
1.5 כפות אבקת קארי איכותית
1 כפית זרעי כמון
1 כפית זרעי חרדל
2 בצל בינוני קצוץ דק
5 יחידות ציפורן שלם
3 יחידות הל ירוק שלם
1 מקל קינמון בינוני
חופן קטן עלי קארי פטה
2.5 כפות תבלין צ'אנה מסלה (ניתן להשיג במכולות הודיות בארץ. עושה את התבשיל פיקנטי-חריף. אם אין, אפשר להחליף באבקת קארי)
1 כפית מלח
חצי כפית סוכר
1 כפית גדושה שום כתוש
1 כפית גדושה ג'ינג'ר טרי מגורר
1.5 כוסות מים רותחים
חצי צרור כוסברה טרייה וקצוצה

אופן ההכנה:

  1. חממו שמן בסיר וטגנו ציפורן, הל, קינמון, עלי קארי פטה, זרעי כמון וזרעי חרדל
    צ'אנה מסלה אוכל הודי טבעוני
  2. הוסיפו את הבצל הקצוץ. תוך כדי טיגון הוסיפו כפית מלח (מוציא נוזלים מהבצל ומזרז את הטיגון)
    צ'אנה מסלה אוכל הודי טבעוני
  3. הוסיפו את השום הכתוש והג'ינג'ר וערבבו היטב
  4. אחרי שהבצל משחים מעט, הוסיפו את העגבניות המרוסקות ואת תבלין הצ'אנה מסלה/קארי
    צ'אנה מסלה אוכל הודי טבעוני
  5. בשלו מכוסה על אש נמוכה כ-10 דקות
  6. הוסיפו 1.5 כוסות מים רותחים וערבבו
  7. הוסיפו את הכוסברה הקצוצה
    צ'אנה מסלה אוכל הודי טבעוני
  8. הוסיפו את החומוס המבושל, ערבבו וכסו
    צ'אנה מסלה אוכל הודי טבעוני
  9. אחרי כ-5 דקות בישול הוציאו מהסיר לתוך קערה כ-10 כפות מהתבשיל ומעכו באמצעות מזלג לכדי פירה:
    צ'אנה מסלה אוכל הודי טבעוני
  10. החזירו את התערובת לסיר
    צ'אנה מסלה אוכל הודי טבעוני

10. בשלו מכוסה עוד כ-15 דקות על אש נמוכה

מומלץ להגיש מעוטר בכוסברה טרייה

מומלץ להגיש מעוטר בכוסברה טרייה

קטגוריות: אוכל הודי טבעוני, מתכונים טבעוניים אסיאתיים | תגים: , , , | השארת תגובה

סמבר דרום הודי

סמבר (sambar/sambhar) הוא תבשיל ירקות מעט נוזלי שבושל זמן יחסית ארוך, והוא אחד היסודות של הבישול הדרום הודי. הסמבר מוגש בכל ארוחה לצד אורז, אידלי, ואדא, דוסה, מאסאלה דוסה, אוטאפאם ומעדנים דרום הודים אחרים.
למתכון זה 2 שלבים פשוטים להכנת סמבר דרום הודי מתובל ועשיר המוגש כמנה עיקרית, כרוטב לחטיף בין הארוחות (כמו דוסה ואפילו סמוסה) או כמנה נוספת לצד עוד תבשילים, בסגנון טאלי. אם תרצו ללכת עם הדבר האמיתי עד הסוף, במכולות הודיות בארץ מוכרים תערובת קמח תוצרת הודו להכנת דוסה ביתית, שהיא מעין פנקייק אוורירי מקמח אורז הנפוץ מאוד בדרום הודו לצד הסמבר.

שימו לב:

תבלין הסמבר בו השתמשתי

תבלין הסמבר בו השתמשתי

*מומלץ להשתמש בתבלין סמבר הודי אותו ניתן להשיג במכולות הודיות בארץ. אם אין לכם/ן, ניתן להחליפו בתבלין קארי איכותי
**תבלין הסמבר גורם לתבשיל לצאת במידת חריפות בינונית +

שלב 1:

מרכיבים:
3 ירקות שונים חתוכים לקוביות, לבחירה: גזר, פלפל, תפו"א, קישוא, חציל קטן, קולורבי, חצי כוס שעועית ירוקה
1 זרוע סלרי חתוך (אופציונאלי)
1 עגבנייה גדולה חתוכה לרבעים
1 כוס עדשים כתומות שטופות (חשוב להשתמש רק בכתומות כי הן מסמיכות את הרוטב)
5 כוסות מים רותחים
3 כפיות גדושות תבלין סמבר
1 כפית גדושה אבקת קארי
1.5 כפיות מלח
אופן ההכנה:
למזוג את המים הרותחים לסיר ולהוסיף את כל הירקות והעדשים
לכסות, להביא לרתיחה ולהוסיף את התבלינים
לבשל למשך 30-40 דקות


שלב 2:
מרכיבים:
2 בצלים בינוניים חתוכים לקוביות
1.5 כפיות זרעי כמון
1.5 כפיות זרעי חרדל
1 מקל קינמון קטן
1 כפית גדושה שום כתוש
2 כפות שמן
כף עלי קארי מיובשים
1/3 חבילת כוסברה טרייה קצוצה
מעט מלח
אופן ההכנה:
1. לחמם 2 כפות שמן במחבת
2. להוסיף את זרעי הכמון, החרדל, עלי הקארי והקינמון ולטגן כמה שניות
3. להוסיף את הבצל ולערבב
4. להוסיף שום ומעט מלח
5. לטגן עד שהבצל משחים ונהיה מתקתק וכרמלי
6. כשתבשיל הירקות מוכן להעביר אותו לקערה, להוסיף את הבצל והתבלינים המטוגנים ואת הכוסברה הקצוצה ולערבב היטב

אוכל הודי טבעוני

קטגוריות: אוכל הודי טבעוני | תגים: , , , , | השארת תגובה

יצירה של אתר חינמי או בלוג ב־WordPress.com. ערכת עיצוב: Adventure Journal של Contexture International